無料体験|現役看護師が伝授★バランスボールエクササイズ

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日時
Date(s) - 2019/06/10
11:00 AM - 11:45 AM

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どこでも!誰でも!手軽にできる!バランスボールエクササイズを無料で体験してみませんか。

バランスボールエクササイズはリハビリテーションから産まれた運動です。座っているだけで、体幹筋を使い良い姿勢を取ることができ、有酸素運動、筋トレ、脳トレ、ストレッチなど多岐にわたる運動を行うことができるので子育て中、自分だけの時間がなかなか採りにくいママたちの日常にも取り入れやすい運動です。

バランスボールエクササイズの効能

●毎日を元気に過ごすための体力がつく
(有酸素運動をすることで体力の元であるATPとい物質を体内で効率よく作ることができます。)
●脂肪燃焼
●ダイエット
●ポッコリお腹の改善
●正しい姿勢が身につく
●肩こり・腰痛の緩和、予防
●ストレス発散
●睡眠の質の向上
●免疫力アップ
●自律神経を整える
●ホルモンバランスが整う
●新陳代謝が上がる
●老廃物の排出促進
●美肌効果

開催日(毎月第1月曜日)
※第2月曜日になることもございます。ご確認の上お越しください。
6月10日(月) 11:00~11:45※第2月曜日
7月 1日(月) 11:00~11:45
8月 5日(月) 11:00~11:45
9月 2日(月) 11:00~11:45
10月7日(月) 11:00~11:45
11月4日(月) 11:00~11:45
12月2日(月) 11:00~11:45
詳細
●参加費 無料
●持ち物 汗ふきタオル
●服装  動きやすい服装でお越しください
●バランスボール無料貸与あり
●マイボール持込可能・公園で膨らますことできます。
●託児はございません、皆さんでお子様を見守りながら楽しみましょう。
※6階フロアで購入したもの以外飲食物のお持ち込みはできません。
お飲み物は6階フロアの自販機やカフェでごこうにゅうをお願いいたします。
講師紹介

講師 久保川琴美

1997年 JAHA認定 動物看護士免許取得
2007年 看護師免許取得認定
2015年一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストトラクター免許取得
2016年 同協会  体力指導士免許取得
2017年 同協会  産後指導士免許取得
(インストラクターとしての経歴)
2016年 夫の転勤でベトナム(ホーチミン)駐在となる。
ベトナム初となるバランスボールレッスンを開催
(日本人駐在員の奥様方や産後ママさん対象)

2017年5月 日本に帰国(横浜市在住)
2017年9月 アジア最大規模のヨガフェスタ2017にて、ママ&ベビーブース バランスボールエクササイズ講師アシスタント担当

2018年3月 横浜市港北公会堂にて産後ママを対象とした子連れ歓迎バランスボール教室を開催中。
同時に看護師としてデイサービスで80代〜90代の方々への健康体操、健康指導に従実績

2018年6月 ハッピーママフェスタ2018in川崎 にてバランスボールエクササイズ講師担当
2018年9月 アジア最大規模のヨガフェスタ2018 にて、ママ&ベビーブース バランスボールエクササイズ講師担当
2018年10月 心疾患児の自助グループ 横浜こぐま園にて親子バランスボール教室開催
2018年11月より乳幼児・医療的ケア児のための音楽教室「ぴあ〜の」に看護師ボランティアとして毎月1回参加中
2019年1月より自宅にて子連れ歓迎パン教室を不定期開催中
2019年2月横浜市立某中学校保険委員会の生徒30人と教員に睡眠、姿勢、呼吸について講義
2019年6月 ハッピーママフェスタ2018in川崎 にてバランスボールエクササイズ講師担当予定
2016年 ccotta 認定おうちぱんマスター免許取得

開催レポート

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